白髪の見つけ方、あなたはどうしていますか?


ちょっと気になる白髪の見つけ方も人によっていろいろと違いますね。
三面鏡の角度をいろいろ変えながら見つけていくのが一般的な白髪の見つけ方かもしれませんね。


早い人では30代半ばからそろそろ白髪が生えることもありますので、結婚されているのならご主人に探してもらうのも白髪の見つけ方かもしれませんが、ちょっとためらうのも否定できませんね。


白髪の見つけ方より白髪予防を心がけましょう。


もともと白髪ってどうして生えるのか?詳しいことはまだわかってない部分もありますが、白髪の原因についての大まかなことは分かってます。


髪の根元にあるメラノサイトでメラニン色素が作られ、髪に色をつけています。
メラノサイトが正常に働かなくなると髪に色をつけらなくなり、白髪になるということはわかっています。


★ 白髪になってしまう原因

・遺伝
・加齢
・生活環境
・病気
・ストレス
・頭皮の乾燥などです。


日々の食習慣は白髪に深く関わってきます。
栄養バランスが偏っているとメラノサイトが栄養不足になり、色素が作れなくなってしまいます。


ミネラルであるヨードは、メラニン色素を生成するメラノサイトの働きを活発にする効果があります。

★ ヨードが豊富に含まれる食べ物としては
・ワカメ
・海苔
・昆布
・海藻類
・ひじき

白髪予防のためにとは言っても海藻類やひじきばかりに偏った食事はおすすめできません。他の栄養素が不足してしまったり、また、ヨードは過剰に摂取し過ぎると甲状腺の病気を招く可能性もあります。

白髪 アーモンド
白髪の見つけ方


偏りのないバランスの良い食事が理想です。
この栄養素以外にも髪の主成分であるたんぱく質や、新陳代謝促進に効果的なビタミンEなど、バランスよく食事を摂ることが大切です。

それでも加齢による白髪はさびしいですが仕方ない部分もあります。
そんな時の白髪の見つけ方考えるだけでさびしいですね・・・・今は白髪の見つけ方は考えないことにします。
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